책소개

명상으로 떠나는 영혼을 위한 휴가 방법!

몸과 마음 그리고 영혼을 위한 명상법을 소개하는 명상 안내서 『영혼을 위한 휴가』. 카운슬러와 영적 안내자로 활동하고 있는 저자 알란 워커는 우리 삶을 풍요롭게 하는 영적 훈련인 명상에 대해 소개한다. 이 책은 자연과 함께하는 명상, 둘이서하는 명상, 미술과 음악 등을 통한 생활 속 명상 등 다양한 명상법을 알려준다. 또한 일상의 관심거리를 멀리하고 영혼에 휴가를 주는 독창적인 훈련을 통해 마음을 다스리는 방법을 제시한다.

목차

서론

1부 영혼을 위한 휴가를 떠나는 이유
영혼을 위한 휴가가 왜 필요한가
인생의 여러 시기들
인생의 중대 사건들
영혼을 위한 휴가의 중요성
이익과 그에 따른 보상
개인의 목표 정하기
나는 무엇을 이루기를 희망하는가

2부 영혼을 위한 휴가의 기본 원칙들
계획 세우기
도움이 되는 방법들
영혼을 위한 휴가에 적당한 장소
영혼을 위한 센터 답사
나만의 비밀 휴식처 만들기
바쁜 일상 중에 휴가 계획 세우기
나에게 적합한 계획 세우기
올바른 안내
영적 안내자 선택하기
자신만을 위한 영적 휴가

3부 영혼을 위한 휴가 떠나기
영혼을 위한 휴가의 장점
영혼을 위한 휴가를 떠나기 위한 준비
영혼을 위한 휴가를 떠나기 전의 점검 사항
영혼을 위한 일기 쓰기
영혼을 위한 휴가 중에 꼭 해야 할 일
침묵 지키기
내 영혼에 도움이 되는 책 읽기
성스러운 형상 떠올리기
명상과 기도
명상과 기도를 위한 보조 도구들
기독교의 피정
왕의 부르심
불교의 안거
자연 명상
영혼을 위한 휴가 중 문제점 해결하기
나 자신을 알기
영혼을 위한 휴가 마치기

4부 생활 속에서 즐기는 영혼을 위한 휴가
영적 성장을 위한 시간 만들기
상실과 변화의 시기에 떠나는 휴가
걸으면서 떠나는 영혼을 위한 휴가
단체를 위한 영적 휴가
가족을 위한 영적 휴가
둘이서 떠나는 영혼을 위한 휴가
도시에서의 영적 휴가
미술과 영혼을 위한 휴가
음악과 영혼을 위한 휴가
지도, 영감 또는 독창성
함께 떠나는 영혼을 위한 휴가
영혼을 위한 휴가 이끌어가기

부록