상품명 | 일상의 마음챙김 + 긍정심리 |
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정가 | |
판매가 | 11,700원 |
저자/출판사 | 김정호 지음/솔과학 |
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페이지수 | 339 |
발행일 | 2018-02-26 |
ISBN | 9791187124351 |
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사이즈 가이드책소개
이 책은 여러 작은 글들로 마음챙김, 명상, 긍정심리 등의 이해와 실천에 도움이 되는 내용을 담았다. 조금씩 중복되는 듯이 보이는 부분도 있을 수 있지만, 전체적인 모습을 이해하는 데는 그것이 더 도움이 될 것이다. 북한산 전체의 모습을 이해하기 위해서는, 비슷하게 보이는 모습이 있더라도 다양한 조망에서 바라본 모습과 각 계절마다 다른 모습을 제시하는 것이 좋은 것처럼.
저자 및 역자 소개
김정호
인지심리학을 공부하던 학생 시절, 심리학과 명상이 만나는 지점을 고민하기 시작하여 20년 동안 관련 연구를 진행했다. 그동안 심리적 문제로 고통을 겪고 있는 학생들을 비롯하여 수많은 이들을 만나 명상을 지도하며 명상이 몸과 마음의 고통을 치유하는 데 큰 효과가 있음을 확인해 왔다. 서양의 긍정 심리학에 내재한 한계를 발견할 수 있었고, 이를 바탕으로 상식과는 조금 다른 정직한 행복학을 이야기하고 있다.
목차
들어가는 말
제1부 - 명상과 마음챙김
I. 명상 15
II. 마음챙김 26
우두커니 마음챙김명상 100
행위 마음챙김명상 108
몸 마음챙김명상 129
호흡 마음챙김 145
일상생활 마음챙김 172
질의 응답 210
제2부 - 마음챙김과 긍정심리
III. 마음챙김+긍정심리 219
IV. 긍정심리 241
동기관리 241
웰빙인지 265
음미 284
자비 291
일상 314
맺음말 - 감사의 글 339