사소한 행동 하나로 건강을 지키는『올바른 습관이 건강을 지킨다』. 이 책은 건강한 생활습관을 소개한다. 저자는 매일매일 지속적인 좋은 습관을 유지하면 건강함은 물론 실제 나이보다 훨씬 더 젊게 살 수 있다고 이야기하며, 스트레스를 이기는 10가지 방법을 소개하고, 눈 질환 치료를 어떻게 해야 하는 지 알려주는 등 다양한 습관에 대해 이야기한다.

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저자 김평기는 현재 공직에 있으며, 저서로는 『지혜로운 습관 건강 100세』『성공의 약속』 등이 있다.

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chapter 1 몸이 말을 해요
몸의 말, 냉정한 어드바이스
여드름 피부, 화사한 봄 피부로 만드는 비결
손톱 색깔로 알아보는 셀프 건강 체크
모발도 피부다
귀 뚫기 함부로 하면 큰일 난다
아하, 그렇군요
얼굴 보면 질병 알 수 있어
느낌보다 더 날카로운 소변으로 체크를
발을 통한 체크 리스트
왜 혀를 닦고 관리해야 하는가?

chapter 2 무엇이 아드레날린을 뿜게 하는가?
만성질환자에게 전하는 목욕계의 새바람
집중력 높이려면 이런 맛 피하라
육류에 열광하면 뇌 기능 떨어져
올바른 목욕이란?
과연 때를 미는 열정 좋은가?
건강한 발 유지하는 비결
늦게 일어나면 빈궁(?)하다
밤일이 질병 부른다
물 많이 마시면 수독 증상에 걸려
건강식품 큰일 날 수도
눈 질환 치료 어떻게 해야 하나
올바른 식습관 형성 태어날 때부터
웰빙 식품 무조건 몸에 좋은가?
나트륨 과다 섭취 왜 나쁜가?
스트레스 이기는 10가지 방법
약보다 신통한 복식호흡
굿바이! 페이스 페인팅
물 마시기의 적기란?
감기에 걸렸을 경우
병원 진료는 가능한 오전에
혈액 좌우하는 적군 음식과 아군 음식 구별하기
화장품 꼭 사용해야 하나?
유통기한 지난 화장품을 쓰고 있나요?
약보다 더 효과 좋은 것은 무엇인가?
지금은 약 만능시대 1
지금은 약 만능시대 2
지금은 약 만능시대 3
상비약 올바른 보관법?
약의 진실, 어디까지 믿어야 하나?
부드러운 근육 증가시키면 좋은 점 뭘까?

chapter 3 여전히 남아 있는 희망의 불씨
문화가 아니라 상품인 담배
금연하는 방법
술이 인생을 망친다고?
하루의 마지막 햇살인 술잔 비껴 가기
담배란 덫에서 빠져나오기
커피! 내 몸에 약인가, 독인가?

chapter 4 건강한 라이프 스타일 변화
사우나 자주 하면 해로워
비와 입맞춤하지 말자
에어컨 속 병원균 주의
모기향, 인체에 무해할까?
건강과 숙면에 직결되는 베개란?
겨울철 피부 관리 지침
주방관리, 어떻게 해야 하나?
일회용 페트병 사용 줄이는 작은 실천
생활용품 속 화학물질이 아이의 지능 떨어뜨린다

chapter 5 혹시 살찌는 다이어트 중?
체질별 좋은 운동법
물만 마셔도(?) 살이 찌는 체질의 정체 밝혀라!
과식으로 살찌는 열증인, 물만 마셔도 살찌는 한증인
다이어트, 살과의 치열한 슬픈 전쟁
뱃살 고민 그만!
왜 살이 안 빠질까?
아줌마, 아저씨들의 비만 탈출
소아 비만 무엇이 문제인가?
확실하고 안전한 비만 탈출 실천법 19가지
어떤 물을 마셔야 할까?
약이 되는 다이어트란?
허리띠 한 칸 늘면 수명 1년 준다 231

chapter 6 건강이라는 이름의 큰 나무
불치병, 나를 행복으로 이끄는 도전
만병의 근원, 스트레스 무엇이 문제인가?
온열요법으로 몸 살리기
불평불만이 질병을 만든다
코로 호흡해야 하는 절대적 이유
불면증, 약 없이 치료 가능하다
반신욕에 맛들리다
머리는 차고 발은 따뜻하게
떳떳한 부모의 복된 아이 만들기