책소개

한의사이면서 지산 선생의 형상의학을 공부한 저자가 밥과 잠, 일과 성으로 일상생활을 나눠 한의학적으로 건강하게 사는 법을 알려주는 책이다. 저자는 이 책에서 ‘단 한 방’에 해결되는 특별한 건강비법은 없으며 자연의 법칙에 따른 생활이 바로 건강을 지키는 비결이라고 강조한다. 또한 『동의보감』과 『지산선생 임상학 특강』을 주로 인용하면서 한의학의 생활 방식을 자세히 그리고 쉽게 들려준다.

저자소개

저자 정창환

1972년 대구에서 태어났다. 동국대 한의학과를 졸업했고 한의학 박사이다. 사상의학과 함께 형상의학을 체계화한 지산 선생을 통해 사람의 생긴 모양을 바탕으로 병을 진단하고 치료하는 일과 인생이라는 테두리에서 건강을 보는 한의학의 관점을 깊이 이해하게 되었다. 현재 서울 응암정한의원 원장이며, 지은 책으로 《얼굴여행》과 《해석남녀》가 있다.

시작하는 글: 생활을 바꾸면 인생이 바뀐다
서장 한의학적으로 산다는 것은 : 자연을 닮으면 건강할 수밖에 없다｜시간·공간·장소·방위｜하늘의 뜻·땅의 뜻·사람의 뜻·욕심｜마음을 다하고 나서 하늘의 뜻을 기다린다

밥
시간에 맞게 밥 먹기 : 아침은 황제처럼, 저녁은 거지처럼｜제철 음식을 먹어야 계절의 변화에 적응할 수 있다｜식후에는 백 보를 걷고 배를 자주 문지른다｜매일 같은 시간에 일정하게 먹는다

공간에 맞게 밥 먹기 : 날씨에 맞게 음식을 먹어 기후 변화에 적응한다｜지구 온난화 시대에는 날씬한 사람이 유리하다｜배가 따뜻하면 만병이 침범하지 못한다｜물은 적당히 홀짝홀짝 마신다｜술 마시는 방법｜마음이 즐거우면 소화가 잘된다

장소에 맞게 밥 먹기 : 한국 사람은 한국 음식을 먹어야 건강하다｜내가 사는 사방 백리 안에 반드시 치료약이 있다｜한국 사람이 고기를 먹는 방법｜한국 사람이 채소를 먹는 방법｜침을 자주 삼키면 얼굴이 고와진다｜고치법

방위에 맞게 밥 먹기 : 몸이 원하는 음식을 먹는다｜병이 있을 때는 가려 먹고 병이 없을 때는 골고루 먹는다｜몸에 좋은 음식도 지나...시작하는 글: 생활을 바꾸면 인생이 바뀐다
서장 한의학적으로 산다는 것은 : 자연을 닮으면 건강할 수밖에 없다｜시간·공간·장소·방위｜하늘의 뜻·땅의 뜻·사람의 뜻·욕심｜마음을 다하고 나서 하늘의 뜻을 기다린다

밥
시간에 맞게 밥 먹기 : 아침은 황제처럼, 저녁은 거지처럼｜제철 음식을 먹어야 계절의 변화에 적응할 수 있다｜식후에는 백 보를 걷고 배를 자주 문지른다｜매일 같은 시간에 일정하게 먹는다

공간에 맞게 밥 먹기 : 날씨에 맞게 음식을 먹어 기후 변화에 적응한다｜지구 온난화 시대에는 날씬한 사람이 유리하다｜배가 따뜻하면 만병이 침범하지 못한다｜물은 적당히 홀짝홀짝 마신다｜술 마시는 방법｜마음이 즐거우면 소화가 잘된다

장소에 맞게 밥 먹기 : 한국 사람은 한국 음식을 먹어야 건강하다｜내가 사는 사방 백리 안에 반드시 치료약이 있다｜한국 사람이 고기를 먹는 방법｜한국 사람이 채소를 먹는 방법｜침을 자주 삼키면 얼굴이 고와진다｜고치법

방위에 맞게 밥 먹기 : 몸이 원하는 음식을 먹는다｜병이 있을 때는 가려 먹고 병이 없을 때는 골고루 먹는다｜몸에 좋은 음식도 지나치면 독이 된다｜한국 사람은 왜 밥을 먹을까

잠
시간에 맞게 잠자기 : 해가 뜨면 일어나고 해가 지면 잔다｜잠깐의 낮잠은 기력을 더한다｜여름에는 적게 자고 겨울에는 많이 잔다｜너무 많이 자는 것도 너무 적게 자는 것도 좋지 않다

공간에 맞게 잠자기 : 옆으로 누워서 웅크리고 잔다｜맞바람을 맞는 공간에서 자지 않는다｜이불을 꼭 덮고 잔다

장소에 맞게 잠자기 : 자기에게 맞는 장소에서 살아야 잘 산다｜고산지대에 장수촌이 많은 이유｜잠잘 때 환하면 정신이 불안하다

방위에 맞게 잠자기 : 계절에 따라 잠자는 방향이 다르다｜내가 늘 구석진 자리를 찾아다닌다면｜내게 필요한 방위｜잠자는 방법

일
시간에 맞게 일하기 : 낮에는 정을 써먹고 밤에는 정을 자양한다｜꽃샘추위는 왜 있는가｜지나친 것은 부족한 것만 못하다｜꾸준히 하면 저절로 이루어진다

공간에 맞게 일하기 : 최선을 다하되 자연의 법칙에 맞게 한다｜건강은 건강할 때 지킨다｜마음이 맑으면 세상이 통째로 보인다｜바람은 그물에 걸리지 않는다｜수술은 보름 전에, 봄가을에 하는 것이 좋다

장소에 맞게 일하기 : 세상의 흐름을 거스르면 성공하기 어렵다｜머리가 아니라 몸으로 기억한다｜할 일이 없어도 병에 걸려 죽는다｜온몸을 고루 사용해 조화로운 균형을 이룬다

방위에 맞게 일하기 : 자연은 자연에 적응하는 사람을 선택한다｜내 흠을 알고 고치면 성공한다｜남을 기분 좋게 하면 일이 저절로 잘된다｜흠이 없으면 죽는다｜분수를 알면 부자가 된다

성생활
시간에 맞게 성생활하기 : 성생활은 밤에 한다｜여름에는 성생활을 삼간다｜성생활이 지나치면 수명을 재촉한다｜성생활이 모자라도 병이 온다｜삼사십 대에 욕망을 조절하여 정기를 쌓는다｜예순이 넘으면 정액을 내보내지 않는다

공간에 맞게 성생활하기 : 날씨가 안 좋을 때는 성생활을 피한다｜태어나는 날만 중요한 것이 아니라 만들어지는 날도 중요하다｜성생활은 인의예지신의 실천이다

장소에 맞게 성생활하기 : 성행위를 하지 말아야 할 장소｜한국 사람이 정력제를 밝히는 이유｜한국 사람에게 가장 좋은 정력제는 무엇일까

방위에 맞게 성생활하기 : 서북쪽으로 머리를 두고 성행위를 하지 않는다｜술에 취하거나 배부르면 성행위를 하지 않는다｜혼자 살기보다 둘이 산다

마치는 글 ｜ 참고문헌