책소개

발로 주고받는 상쾌한 건강혁명 『상생약발』. 의료 현장에서 오랫동안 활동하며 손 지압법의 한계와 문제점을 절감한 저자 안광욱은 시술자가 큰 힘을 들이지 않으면서도 다양한 질환과 증상에 효과적인 치료법을 연구한 끝에 손 대신 발로 하는 온몸 자극법을 개발했다. 아울러 어릴 적 아픈 곳을 따뜻하게 쓸어주시던 어머니의 약손에 대응하는 의미인 ‘약발’에, 하는 이와 받는 이가 모두 편안하다는 의미로 ‘상생(相生)’을 더하여, ‘상생약발’이라 이름 붙였다.

이 책은 누구나 상생약발을 바로 따라 할 수 있도록 의학적인 이론 설명은 가능한 줄이고, 다양한 예시를 들어가며 약발 하는 방법을 구체적으로 서술하고 있다. 또한 성장판을 자극하여 아이 키를 키우는 ‘자녀 약발’, 부부끼리 내밀한 부분까지 보살피는 ‘부부 약발’, 매일 20분 정도의 약발로 부모님의 노화된 신체 기능을 크게 높이는 ‘효도 약발’ 등 가정에서 활용하기 적합한 약발 방법만 따로 모아 실용성을 높였다. 약발 방법을 세밀하게 묘사한 일러스트를 함께 실어 이해를 돕는다.

저자소개

안광욱

저자 안광욱은 사회단체 한국발사랑연합회 회장. 신구대학교, 강남대학교, 경기대학교 대체의학 대학원, 필리핀 Personal System University 등에서 물리치료학, 사회복지학, 피부비만관리학, 해부학 등을 전공했다. 1984년부터 15년간 디스크 전문 의료기관과 장애인 재활센터에서 물리·재활치료사로 근무했다. 병원 근무에서 느낀 서양식 물리치료의 한계를 고민하다 1986년부터 동양의 자연의학을 국내외적으로 섭렵하기 시작했다. 이후 동서양의 자연요법을 접목하여 더욱 효과적이고 독창적인 건강법을 개발, 이를 보급하는 데 심혈을 기울이고 있다. 저자는 잘못된 걷기 습관이 근골격계 질환을 비롯한 수많은 질병의 원인임을 깨닫고 제대로 걷기를 통한 종합 건강 치유법 ‘헬스 워킹’을 고안하는 한편, 우리 조상들이 발로 몸을 자극하여 질병을 다스리던 전통을 계승한 ‘상생약발’을 개발하여 널리 전파해왔다. 상생약발은 우리 전통의 몸 자극법을 단순히 복원한 것이 아니고, 오랫동안 물리·재활치료사로 활동하며 쌓은 다양한 임상 경험과 의학 지식을 바탕으로 과학적이고 체계적인 새로운 치료법으로 탄생시킨 것이다. 상생약발은 손을 사용하는 방식에 비해 훨씬 효과적인 자극을 신체에 전달할 수 있으면서도 하는 이가 큰 피로를 느끼지 않아 하는 사람과 받는 사람 모두에게 이로운 건강 관리법이다. 저서로 『상생약발』(2005), 『제대로 걸어야 제대로 산다』(2011)가 있으며, 숙명여대 평생교육원과 적십자간호대 평생교육원 외래 및 겸임교수, 경기대학교 대체의학대학원 B/T 과정 외래교수, 수원과학대 사회복지과 재활치료 지도교수, 서울 재활병원 재활 및 물리치료 부장, 사단법인 대한물리치료사협회 인체 역학 대체 물리치료학회 학회장 등을 역임했다. 현재 한국발사랑연합회 홍대 교육센터에서 제대로 걷기와 상생약발 프로그램을 지도하며 일반인들의 걷기, 약발 상담과 더불어 건강 전문가를 양성하는 데 힘쓰고 있다.

목차

글을 시작하며

Part 1 왜 상생약발인가
나눔과 섬김의 건강법
자유로운 삶, 의존적인 삶
내가 하지 못하면 남도 하지 못 한다
일석이토
전문가와 비전문가의 차이는 종이 한 장 차이
근육이 몸을 지배한다
삽과 포클레인
지압은 발로 하는 것이 더 낫다
남을 돕는 일이 나를 돕는 일이다
엄마의 약손과 자식의 스포츠마사지
약발은 사랑을 싣고
지금 정말 발로 하는 거 맞나요
땀과 진땀
몸과 마음은 하나다
강하기만 한 자극에 피부는 괴로워
나비처럼 사뿐히 내려앉았다가 날아가라
발이 곧 청진기다
몸으로 나누는 대화는 간결하게

Part 2 약발의 기술과 주의사항
다양한 약발 기술
약발 기술 1 - 흔들기
약발 기술 2 - 으깨기
약발 기술 3 - 늘이기
약발 기술 4 - 당기기
약발 주의사항

Part 3 가족의 몸을 건강하고 아름답게
구부정한 등·어깨 펴기
위축된 어깨 바로잡기
1자 허리를 S라인으로
처지고 빈약한 엉덩이를 탄력적이고 볼륨 있게
튀어나온 배 해결하기
휜 다리 곧게 펴기
자주 접질리는 발목을 튼튼하게
처진 가슴을 탄력 있게
빈약한 가슴을 볼륨 있게
고통스러운 젖몸살 풀기
팔뚝을 가늘고 매끈하게
붓고 빠지는 항문 질환 해결하기

Part 4 만성적인 목·어깨·허리·무릎 통증
뻣뻣한 목, 지끈거리는 머리
움직이지 않는 어깨
지긋지긋한 만성 요통
뻐근하고 시큰거리는 무릎

:: 발로 하는 발 지압

Part 5 가정에서 돌보는 아이 건강, 자녀 약발
아이의 건강은 가정에서부터
몸이 건강해야 공부도 잘 한다
피부에 와 닿는 사랑
키를 키우는 성장판 자극하기
공부병, 어깨·허리 통증 없애기

Part 6 부부끼리 나누는 사랑의 터치, 부부 약발
복부 약발
허리와 엉덩이 약발
가슴 약발
괄약근 약발
서혜부 약발
대퇴부 약발

Part 7 하루 20분으로 효자 되기, 효도 약발
사흘 만에 효자, 효녀 되기
효도 약발의 여섯 개 핵심 포인트
효도 약발의 열여섯 개 기본 동작과 순서
면역기능 최대로 활성화시키기

Part 8 약발 문답

부록 상생약발, 쉽게 따라 하기