책소개

건강한 삶을 위한 올바른 걸음걸이 방법을 담아 설명한 책. KBS 1TV《아침마당》에 방영했던 장생보법에 관하여 설명한 것으로 명상가이자 뇌교육자인 저자의 경험을 함께 담아 바른 걸음걸이인 '장생보법'을 소개한다. 

이 책에서는 정신적인 나이와 육체적, 기적인 나이를 젊게 만드는 방법과 장생보법 소개, 걸음과 운명의 관계, 장생보법 따라 하기 등으로 구성했다. 또한 각 장 마다 장생보법 경험임상 사례도 함께 담았다. 

목차

여는 말_ 왜 장생보법인가? 

1장 잘 살고 싶다면 잘 걸어라 

어떻게 살 것인가 

장생 모델, 민관식 

진짜 나이는 따로 있다 

정신적 나이를 젊게 만드는 법 

기적인 나이를 젊게 만드는 법 

육체적인 나이를 젊게 만드는 법 

<체크리스트> 나의 진짜 나이는 몇 살일까? 

내가 해본 장생보법1 - '마누라 다리도 못 고치는 의사'라는 불명예를 벗고 

내가 해본 장생보법2 - 당뇨 수치가 뚝! 

2장 걸음만 바꿔도 10년은 젊어진다 

1박 2일간의 놀라운 체험 

걸음걸이도 배워야 하나 

일이 막힐 때는 무조건 걸어라 

걸음걸이를 바꾸면 성격이 바뀌고 운명이 바뀐다 

장생보법으로 뇌에 불을 켜라 

21일간 새로운 습관을 만들자 

발끝을 모으면 10년은 젊어진다 

꼬리뼈를 말고 걸어라 

내가 해본 장생보법3 - 나의 전성시대 

내가 해본 장생보법4 - 용천에 자극을 주면서 아이처럼 걸어라 

3장 걸음만 바꿔도 운명이 달라진다 

정말 잘 걷고 싶은가 

생각을 바꾸면 건강이 보인다 

맨발로 뇌와 대화를 나누며 걸어보자 

걸음아, 지친 뇌를 살려라 

다리가 바빠야 오래 산다 

몸의 메시지를 읽어라 

몸의 중심을 바로잡는 사람이 세상의 중심을 잡는다 

삶에 대한 왕성한 호기심으로 가지 않은 길을 가보자 

뇌간의 자연치유력을 활용하라 

몸과 잘 놀아라 

내가 해본 장생보법5 - 전 세계 CEO들에게 권해주고 싶은 나의 건강 노하우 

내가 해본 장생보법6 - 어릴 때 생활 습관이 정말 중요해요 

4장 장생보법 따라하기 걸을수록 기운이 쌓인다 

장생보법 차근차근 배우기 

장생 체질을 만드는 손발운동 

장생 체질을 만드는 뇌체조5 

내가 해본 발끝 부딪치기 - 하루 10분으로 젊게 사는 비결 

덧붙이는 말_ 나는 꿈을 위하여 걷는다

저자소개