책소개

[한국 명상가들의 절정체]는 20년 이상의 세월이 숙련된 한국의 대표적 명상가들이 명상을 하면서 경험하였던 절정체험의 생생한 순간을 기록한 책이다. 책은 명상을 하면서 경험하게 되는 절정체험을 문헌을 통해서 폭넓게 이해하고, 모든 이들의 행복과 주변의 평화를 위해서 참 자아를 찾고 회복하는 것이 정말 가치 있는 일이라는 가치관을 지난 저자의 견해가 여실히 반영되어 있다.

저자소개

저자 이춘호(李春鎬)는 

경북 상주 이안 초등, 함창 중고 졸업 

경북대 문리과대 국어국문학과 졸업 

연세대 경영대학원 경영학 석사 취득 

미국 UCLA대 경영대학원 최고경영자 과정 수학 

서강대 외국어학당, 명지대 투자전문대학원 수학 

서울불교대학원대학교 요가치료학 석사 취득 

서울불교대학원대학교 명상학 전공 박사 취득 

현재 한국명상연수원 원장 (02-854-0001~3) 

《논문》 

「근로자의 경영 참여를 위한 노사협의제 연구.」 

「종교명상의 유사성 연구.」 

「한국 명상가들의 절정 체험과 삶에 대한 현상학적 연구.」 

저자는 삶의 불행을 이겨내고자 시작한 구도에서 명상을 만나 커다란 체험을 했다. 어느 수련에서 깊은 참회 후 그동안 의 인생에 불행뿐만 아니라 고마운 사연들이 너무도 많았다 는 것을 알고, 가슴이 복받쳐 감사로 가득 차게 된다. 밖에서 보이고 경험되는 모든 것이 감사 아닌 것이 없었고, 그들과 나 자신이 일체감을 느끼며 4시간 가량을 환희에 젖 어 산 속을 돌아다니는 경험을 하였다. 

그 후 몸이 붉고 푸른 커다란 뱀이 되어 숲으로 들어가는 영상과 느낌에 빠졌는데, 꼬리까지 사라지자, 갑자기 내면의 모든 것이 빠져나가 버린 듯,‘ 나’가 사라진 체험을 했다. 바디스캔을 하는 중에는 가슴에 덩어리가 느껴져 그것을 두 손으로 가루를 만들며 몇 시간을 보내고 아무것도 남지 않 게 되자 더 이상 매달려야 할 대상이 없다는 대 자유를 가 슴 깊이 경험했다. 밤낮없이 두 달간의 눈물겨운 몸부림 끝 에 의식이 우주로 확대되어 없는 곳이 없고, 진리와 하나되 는 절정 체험을 한 후 짧은 여름밤에 7시간 정도 큰 법열에 잠들 수가 없었다. 

주요 참가 경력: 대학생불교연합회부터 정법회 거사림에서의 수행생활, 박희선 박사의 생활 참선, 지광스님의 능인불교학교, ME(marriage encounter), 한국산업카운슬러협회의 카운슬러 교육, 서울 신당동 한국청소년상담소, 기독교 생명의 전화, 최창우법사 의 체선, 우명스승의 마음수련, 용타스님의 동사섭, 고엔카 위빠사나, 아봐타 마스터, 이원규님의 깨어있기, 김연수님의 피올라마음학교, 수불스님의 간화선까지 20여 년간 계속된 땀방울이 녹아있는 이 글이 독자들의 아픔을 조금이라도 치유하고 행복해지시길 바라면서...

목차

감사의 글 3 

머리말 5 

절정 체험 속으로 16 

절정 체험과 삶의 모습들 18 

영성 추구의 여정(旅程), 특별한 삶이 아니라 그냥 사는 길이었네 18 

고해(苦海)에 떠돌며 피안(彼岸)을 향해서 18 

자아와 세상, 인생에 대한 근본적인 의문을 품다 20 

갈애(渴愛) 속에 생명수를 찾아서 22 

오직 이 길로 매진하다 27 

산 넘어 산, 물 건너 물 29 

구경각(求景覺)에서 구경각(究竟覺)으로 34 

태풍 전야(颱風 前夜) 35 

일체가 마음이 만든 것(一切唯心造)이구나! 39 

나라고 할 만한 것이 없다는 ‘사실’이 있다 43 

근원에 대한 통찰을 얻음 53 

비일상적 체험 58 

고요와 평화 속에 행복이 있네 73 

절정 체험 이후의 삶 77 

누가 당신을 아프게 하는가? 78 

내 마음은 대 우주구나! 83 

지금 여기 85 

더 이상 갈 곳이 없다 89 

의심과 들뜸, 과거의 습관이 족쇄다 92 

도움이 필요한 사람들 곁으로 98 

죽음에 대한 두려움의 극복 100 

시작이 있으니 끝이 있네 103 

길을 찾을 때는 방황도 한다 103 

모든 것이 오직 감사할 뿐이구나 115 

깨달음에 완벽은 없다 119 

스승의 발아래 앉아, 삿상(Satsang) 121 

근원으로 가는 명상 127 

명상의 실제 (상) 127 

명상의 실제 (하) 128 

자기를 찾는 길 128 

절정 체험과 삶을 돌아보며 130 

절정 체험과 전후의 삶 130 

Ⅰ. 서 론 149 

1. 연구의 필요성 149 

2. 연구의 목적 152 

3. 연구 질문 156 

4. 연구 전개도 157 

Ⅱ. 연구 방법 159 

1. 연구 방법 선택 159 

1) 현상학적 연구 방법 160 

2) 지오르기(Giorgi)의 현상학적 방법 162 

2. 연구 절차 166 

3. 연구에 참여한 명상가 167 

4. 자료 수집 173 

5. 인터뷰 내용의 현상학적 분석과 결과 175 

6. 연구 결과에 대한 사후 검정 178 

Ⅲ. 절정 체험에 대한 학문적 이해 181 

1. 절정 체험의 의미 181 

2. 변성의식 상태의 의미 187 

3. 신비 체험의 의미 189 

4. 절정 체험의 종류 191 

1) 초기불교에서의 절정 체험 191 

(1) 예류자(預流者)와 절정 체험 192 

(2) 일래자(一來者)와 절정 체험 193 

(3) 불환자(不還者)와 절정 체험 193 

(4) 아라한(阿羅漢, arahanta)과 절정 체험 193 

2) 현대 자아초월심리학에서의 절정 체험 195 

(1) 심혼(心魂) 단계와 절정 체험 196 

(2) 정묘(精妙) 단계와 절정 체험 197 

(3) 인과(因果) 단계와 절정 체험 197 

(4) 비이원(非二元) 단계와 절정 체험 198 

3) 문헌상의 절정체험 200 

(1) 개인들이 경험하는 절정체험에 대한 문헌 사례 200 

5. 절정 체험의 특징 216 

Ⅳ. 결론 및 제언 219 

1. 연구의 의의 219 

2. 명상의 실천적 적용 221 

《부 록》 

명상학 개론(瞑想學 槪論) 

Ⅰ. 명상에 대하여 233 

１. 명상에 대한 학문적 이해 233 

1) 명상의 의미 233 

2) 명상의 종류와 명상 방법 239 

(1) 몸을 중심으로 하는 명상 240 

(2) 소리를 중심으로 하는 명상 242 

(3) 마음을 중심으로 하는 명상 244 

(4) 여러 가지 분류에 의한 명상의 종류 247 

3) 명상의 현대적 적용 249 

4) 명상의 효과 255 

(1) 신체 생리적 효과 255 

(2) 정신적 효과 257 

2. 명상학의 정의 263 

Ⅱ. 명상의 역사 268 

Ⅲ. 명상에 대한 국내외 연구 동향 271 

1. 명상 관련 선행 연구 동향 271 

2. 명상 관련 질적 연구 동향 274 

3. 최근의 명상관련 연구동향 279 

Ⅳ. 종교 명상에 대하여 284 

1. 불교 명상 285 

1) 대승불교(한국불교) 명상 285 

(1) 중관(中觀)과 유식(唯識) 288 

(2) 밀교(密敎) 290 

(3) 천태(天台)와 화엄(華嚴) 291 

(4) 선(禪)과 정토(淨土) 293 

(5) 염불(念佛) 수행 296 

(6) 주력 수행 297 

(7) 절 수행 298 

(8) 독경(讀經) 및 간경(看經) 수행 299 

(9) 사경(寫經) 수행 300 

(10) 사불(寫佛) 수행 300 

(11) 계율과 참회 수행 301 

2) 상좌부 불교(초기불교, 부파불교) 명상 301 

(1) 사마타 수행 304 

(2) 위빠사나 수행 308 

3）티베트 불교 명상 313 

2. 기독교(개신교) 명상 316 

3. 천주교(가톨릭) 명상 325 

4. 원불교 명상 328 

5. 유교(儒敎) 명상 332 

6. 천도교 명상 336 

7. 증산교 명상 338 

8. 대종교 명상 340 

9. 도교 명상 343 

10. 이슬람교 명상 348 

11. 힌두교 명상 351 

12. 종교 명상의 결론 356 

Ⅴ. 비종교 명상에 대하여 361 

1. 서양에서 온 치유명상 361 

1) MBSR (마음챙김을 기반으로 한 스트레스 감소 프로그램) 361 

2) MBCT (마음챙김에 기초한 인지치료) 363 

3) NLP (신경언어프로그램) 365 

4) 최면 368 

2. 동양, 한국의 치유명상 370 

1) 동사섭(同事攝) 370 

2) 마음수련원 373 

3) 단월드 374 

4) 수선재 375 

3. 서양의 응용명상 377 

1) 아봐타(Avatar) 378 

2) 다이나믹 명상(Dynamic Meditation) 379 

3) 초월명상(Transcendental Meditatin) 381 

4) 요가(Yoga) 382 

5) 춤 명상 384 

Ⅵ. 국외와 국내의 중요 수행 센터와 수행법 소개 386 

1. 국외 명상센터 386 

1) 스리랑카 386 

(1) Kandubodha Meditation Center 386 

(2) International Vipassana Meditation Center 386 

(3) Nillambe Meditation Center 386 

(4) Dhamma Kuta Vipassana Meditation Center 386 

(5) Island Hermitage 386 

2) 미얀마 386 

(1) Mahasi S?sana Yeiktha Meditation Center 387 

(2) Pa??it?r?ma Shwe Taun Gon S?sana Yeiktha Meditation Center 387 

(3) 찬매 예이타 수행 센터(Chanmay Yeiktha Meditation Center) 387 

(4) 삿담마란시 수행센터(Saddhammaransi Meditation Center) 387 

(5) Shwe oo Min Dhamma Sukha Meditation Forest Center 388 

(6) 순룬 불교 수행 센터(Sunlun Buddhist Meditation Center) 388 

(7) Pa-Auk Meditation center 388 

(8) Pa-Auk Tawya [Forest] Monastery) 388 

(9) 모곡 수행 센터(Mogok Meditation Center) 389 

(10) 국제수행센터(IMC) 389 

3) 태국 389 

(1) 왓 파 나나차(Wat Pah Nanacha) 390 

(2) 왓 농 파 퐁(Wat Nong Pah Pong) 390 

(3) 왓 람 펑 북부 위빠사나 수행센(Wa Ram Poeng Northern Vipassana Meditationa Center) 390 

(4) 수안 목(Suan Mokkh) 390 

4) 기타 국가 390 

(1) 말레이시아 불교 수행 센터(MBMC) 390 

(2) IMS 390 

(3) 아마라와띠 승원(Amaravati Monastery) 390 

(4) 플럼 빌리지(Plum Village) 390 

(5) 보디야나 명상센터(Bodhinyana Monastery) 391 

(6) Yogananda 명상센터 391 

(7) 설계자들로부터의 메시지 391 

(8) 칭하이무상사 391 

(9) 샴발라(Shambhala) 392 

(10) 원네스(Oneness) 392 

(11) 레이키(Reiki) 392 

(12) 후나(Huna) 393 

(13) 유란시아(Urantia) 393 

(14) 멜카바 393 

(15) TFT 394 

(16) EFT 394 

(17) Healing Code 394 

(18) 호오포노포노 395 

(19) 알렉산더 테크닉 396 

(20) EMDR 396 

(21) Corehealth 396 

(22) Alchemical healing 396 

(23) body code system 396 

(24) body talk system  396 

(25) Free-awareness.com by Bentinho Massaro 396 

(26) Kisha-little grandmother  396 

(27) 레오니드 라스코프(Leonard Laskow)  396 

(28) Joff Foster  397 

(29) 이하레아카라 휴 렌(Hue Len) 397 

(30) 에살린 연구소(Institute of Esalien) 398 

2. 국내 명상센터 398 

1) 호두마을 2) 정토수련원 3) 고도원의 아침편지 4) 피올라마음학교 5) 미내사 6) 한국위빠사나 선원 7) 담마코리아 8) 하비람 9) 해피타오 인터내셔널 10) 과학 명상센타 자운선가 11) 중화양생익지공 12) 정직한 명상 도이원 13) 여의명상센터 14) 김성호박사의 쿤달리니요가 15) 청명의 행복세상 16) 담마의 향기 17) 한국손빛연구원. 메디오라센터 18) 명상나라 19) 마하수련원 (불교명상수련원) 20) 자연치유 마을 황토명상마을 21) 빛명상센터 22) 명상수행학교 행복수업 23) 마하보디명상심리대학원 24) 명상 의 집 자애 25) 세계국선도연맹 26) 챠크라 명상센타 27) 파로호명상문화마을 28) 맑은샘 명상센터 29) 마음챙김 명상센터 30) 해공명상센터 31) 오라치유 명상센터 32) (사)헥소미아 심신건강연구소 33) 참불선원 명상센터 34) SA컬쳐 요가명상 35) 한국기치유연구회 36) 미스틱로즈 한국명상센터 (오쇼명상센터) 37) 브레인트레이닝상담센터 38) 천부경명상센터 39) 나를 찾는 아이엔아이 40) 명상세계 41) 부처님나라 42) 자연건강나라 43) 명봉와선 호흡명상 44) 명상라임 사이버문화센터 홍익학당 대표. 《윤홍식》 45) 클래식명상태교음악나라 46) 산림청 숲태교 명상프로그램 47) 무심선원 48) 유나방송 49) 수진선가 50) 대동원단회 51) 에미서리 명상그룹 제주도 52) 제따와나 선원 53) 명상의 집 54) 삿상 55) 좋은 사이트 소개 - 궁극적 행복 / 수진선원 / 달마가 영어를 만났을 때 / 야생화의 향기 / 형기선도 (形氣仙道) / 도론도담(道論道談) / 운문사 사리암 / 위빠사나 수행가이드 / 향심기도 / 바오로의 딸 / 카톨릭선교센터 / 비전지혜연구모임. 

3. 해외 명상 학술대회, 명상 관계 활동 소개 403 

4. 명상에서의 스승과 제자 408 

Ⅶ. 명상을 통한 영적 성취와 자기 점검의 방법 412 

Ⅷ. 명상학의 학문적 정립을 위한 제언 430 

Ⅸ. 사마타와 위빠사나의 비교 고찰 432 

Ⅹ. 참고 문헌 443 

XI. 찾아보기(index) 458 

XII. 자기에게 맞는 명상법 찾아보기 469