책소개
저자의 박사학위 논문을 기반으로 불교명상과 기독교 신앙의 통합과 통섭을 시도한 책이다. 단순히 명상을 소개한 것이 아니라 전통 명상과 현대 명상의 통합, 기독교의 기도와 불교 명상의 통합, 명상의 이론과 경험의 통합 등을 시도하였다. 특정한 종교인이나 수행자뿐만 아니라 누구나 쉽게 접근할 수 있는 명상의 이론과 실제를 다루었다.
저자소개
저자 : 이재영학력
서울불교대학원대학교 명상학 박사 졸업 미국뉴욕신학대학원 목회학 박사 졸업
한신대학교 신학대학원 신학석사 졸업
건국대학교 법정대학 행정학과 졸업
경력
선문대학교 신학대학 종교교육학 교수
선문대학교 통합의학대학원 명상학 교수서울불교대학원대학교 명상학과 초빙교수 선문대학교 인문외국어대학 학장, 부총장 한국평화종교학회 회장
현 선문대학교 석좌교수
현 서울불교대학원대학교 석좌교수
수행경력
미국MBSR 센터(CFM) 지도자 과정 수료
미얀마 빤띠따라마, 쉐우민 센터에서 명상 수행 인도 오쇼국제수련원에서 명상 수행
한국 담마코리아에서 고엔카 위빠사나 수행
태국 플럼빌리지(틱 낫한 수련원)에서 명상 수행 초월명상(TM), 원네스, 티베트불교 명상 수행
목차
추천의 글통합명상을 출판하면서제1부 수행과 명상제1장 제4차 산업사회와 수행1. 제4차 산업사회－정신산업 0202. 제4의 심리학－마음챙김 0233. 제4차 종교개혁－치유하는 종교(Healing Religion) 026제2장 수행과 명상1. 수행이란 무엇인가? 0292. 명상의 올바른 이해 0333. 명상에 대한 오해와 진실 034제3장 명상 수행의 목적과 효과1. 자아주관을 통한 자아실현 0372. 집중력 계발을 통한 바른 주시와 알아차림 0383. 이완 반응을 통한 심신건강 0404. 직관력 계발을 통한 지혜 증득 0415. 자애의 힘을 계발하여 자비와 연민심 증득 041제4장 통합 수행의 길－중도(中道)1. 문사수(聞思修) : 수사문(修思問) 0442. 자력수행 : 타력수행 0463. 돈오(頓悟) : 점오(漸悟) 0474. 쾌락 : 고행 0505. 비움 : 채움 0516. 음(陰) : 양(陽) 0547. 이(理) : 기(氣) 0578. 주부적 관상 : 수득적 관상 060제5장 통합수행의 세 범주1. 인간의 성장과 완성을 위한 수행 0622. 통합수행을 위한 세 범주 063제6장 통합 수행과정의 세 단계1. 이탈과정으로서의 수행과정 0752. 이행과정으로서의 수행과정 0773. 재가입과정으로서의 수행과정 078제2부 명상의 채널과 유형제1장 명상과 채널 082제2장 채널로 본 명상의 유형1. 호흡을 채널로 하는 명상 0862. 시각을 채널로 하는 명상 0873. 청각을 채널로 하는 명상 0874. 몸의 감각을 채널로 하는 명상 0885. 생각을 채널로 하는 명상 0906. 이미지를 채널로 하는 명상 0917. 언어를 채널로 하는 명상 0918. 자연과 현상을 채널로 하는 명상 093제3부 수행을 통해 경험하는 현상제1장 수행과정에서 경험하는 현상1. 불교의 수행과정에서 일어나는 현상 0972. 기독교 수행과정에서 일어나는 현상 100제2장 수행의 최종단계에서 성취1. 수행의 최종단계와 삶의 변화 1032. 불교 수행의 최종단계 1063. 기독교 관상의 길과 최종단계 1084. 기독교와 불교 수행의 최종 단계 109제4부 전통 종교 수행제1장 요가 수행1. 요가의 의미 1142. 라자요가(R?ja Yoga) 116제2장 초월명상(TM)1. 초월명상의 유래와 의미 1192. 초월명상의 방법과 효과 120제3장 남방불교 명상1. 사마타 명상 1222. 위빠사나 명상 129제4장 북방불교 명상1. 간화선(看話禪) 1362. 묵조선 139제5장 티베트 불교 수행1. 티베트 불교 수행의 유래와 체계 1422. 티베트 불교의 예비 수행 체계 1443. 람림 수행의 체계 147제5부 수행의 유형과 방법제1장 기도(祈禱) 수행1. 기도의 의미와 유형 1522. 불교의 기도 1533. 기독교의 기도 155제2장 호흡 수행1. 호흡관찰 명상의 의미와 효과 1592. 호흡관찰 수행법 1613. 호흡관찰 명상 유형 162제3장 경전 수행1. 경전 수행의 의미 1652. 불교의 경전 수행 1663. 유대교 쉐마 정신 1704. 기독교 성경공부 1715. 가톨릭의 경전 수행 173제4장 고행 수행1. 고행 수행의 의미 1832. 고행 수행의 형태 1843. 불교의 계수행과 기독교 신앙 188제5장 만트라(Mantra) 명상1. 만트라의 의미 1932. 만트라의 유형 1943. 만트라의 기능과 효과 1954. 한국 불교의 주력 수행의 특징 1965. 진언 수행 중 나타나는 경계 197제6장 절수행1. 절수행의 유래와 의미 1992. 절수행 자세 2013. 절수행 방법 202제7장 축음 초탈 명상1. 죽음 명상의 의미 2052. 부정관(不淨觀) 2073. 죽음에 대한 마음챙김(marana-sati) 2094. 티베트 불교의 죽음 명상 2115. 심상화 죽음 명상 217제6부 명상과 심신치유제1장 명상과 스트레스 완화1. 스트레스와 삶 2212. 스트레스 반응의 특징 2233. 스트레스에 의한 질병 2244. 스트레스 반응과 마음챙김 225제2장 명상과 통증 완화1. 통증과 고통 2302. 통증의 유형과 원인 2313. 통증과 명상 치료 232제3장 명상과 분노조절장애 대처1. 삶과 분노의 문제 2372. 마음챙김에 기초한 분노조절장애 대처 238제4장 명상과 불안장애 대처1. 삶과 불안의 문제 2412. 마음챙김 명상에 기초한 불안 대처 243제5장 명상과 우울증 대처1. 삶과 우울증 문제 2452. 마음챙김에 기초한 우울증 대처 246제7부 생활 명상제1장 마음챙김 명상과 일상생활1. 일상에서의 수행 2502. 마음챙김과 현존의 힘 2523. 자동반응과 선택적 반응 2534. 일상에서의 마음챙김 명상 2565. 마음챙김 명상의 효과 2586. 마음챙김 명상의 자세 260제2장 마음챙김 호흡관찰 명상1. 호흡의 기능과 인간의 생명 2682. 호흡의 기능과 건강 2693. 불교의 호흡관찰 명상 2714. 일상에서의 3분 호흡 공간 274제3장 걷기명상1. 걷기명상의 유래와 의미 2762. 마음챙김 걷기명상 2773. 마음챙김 걷기명상의 방법 2784. 걷기명상의 효과 280제4장 마음챙김 먹기명상1. 먹기명상의 의미 2832. 건포도 명상 지시문 284제5장 마음챙김 대화명상1. 인간관계와 대화 2882. 마음챙김 대화 2903. 마음챙김 경청 2914. 마음챙김 대화의 자세 293제6장 마음챙김 시각화 명상1. 시각화 명상이란? 2962. 시각화 명상의 방법 298제7장 자애명상1. 자애명상이란? 3022. 마음챙김 자애명상 방법 3033. 자애명상의 효과 3054. 빛몸 자애명상 309제8장 용서를 위한 명상1. 용서와 행복 3122. 용서를 위한 명상 313제9장 마음챙김과 바디스캔(Body Scan)1. 불교 명상과 바디스캔 3162. 마음챙김 바디스캔 방법과 지시문 3183. 마음챙김 바디스캔 효과 320제8부 이재영 교수의 수행 체험제1장 내가 만약 명상을 하지 않았다면! 326제2장 이재영 교수의 명상 체험1. 집중기도: 신비경과 황홀감 3282. 단학선원 수행: 차크라의 열림과 기(氣) 순환 3303. 간화선: 나와 우주의 경계가 허물어짐 3304. 고엔카 위빠사나 수행: 삼매를 경험 3325. 마하시 위빠사나: 삐띠 무상의 체험 3336. 쉐우민 위빠사나: 일상에서의 마음챙김 3347. 초월명상(TM): 고요와 평정심 3368. 소리관찰 명상: 비판단적 소리관찰 3379. 오쇼 라즈니시 동적(動的) 명상: 카타르시스와 이완 33810. 춤 명상(Dance Meditation): 심신의 정화와 환희 33911. 플럼빌리지 마음챙김 명상: 선택적 반응 34012. 마음수련: 무상과 무아 자각 34013. 자아실현 교회(Self Realization Fellowship): 초종교 예배 34214. 원네스(Oneness): 딕샤와 환희 344
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