싸띠수행, 공수행, 위빠싸나 수행, 4념처 수행, 4무량심 수행, 자비관 수행 등 부처님 설한 모든 종류의 수행의 이론과 기술이 상세히 기술되어 있다. 특히 수행의 처음 시작 단계에서 부처를 이루는 전 수행과정이 상세히 기술되어 있고, 각 단계마다 필요한 수행기술이 제시돼 있다.

이 책에서는 6감에 더해 제7감, 마음구성인자, 마음물리특성, 마음화학반응, 마음공학, 마음무게, 마음근육 강화기술, 마음공간, 기억구조, 기억무게, 수행단계 등에 관한 이론이 경전에 근거해서 상세히 설명되어 있다.

서문

1장 수행발견

2장 수행체계
1. 8정도 정의
2. 8정도 수행의 기원
3. 8정도 수행의 완성 : 정견의 성취
4. 8정도와 3학

3장 수행목적
1. 수행정의
2. 정각성취 : 청정수행의 완성
3. 자신의 삶을 스스로 결정함
4. 두 가지 해탈

4장 수행이론
1. 5근과 의근
2. 싸띠와 7감
3. 수행원리
4. 겸수기술
5. 스승과 제자의 역할

5장 수행기술
1. 계와 근수행
2. 싸띠수행과 4념처
3. 4념처와 공수행
4. 회향과 자수행

6장 수행진보
1. 수행진보의 내용과 주체
2. 점수법 : 수행진보의 형태
3. 수행진보의 특성
4. 수행진행의 과정
5. 수행단계의 성취
6. 상수멸의 성취

7장 수행활용
1. 수행의 사용가치
2. 수행발전
3. 수행의 핵심도구