책소개

완전운동 108배로 마음까지 다스린다!

SBS스페셜『0.2평의 기적』. 0.2평에 불과한 작은 방석, 그리고 세상에서 가장 겸손한 자세로 몸을 낮추면 0.2평의 기적이 다가온다. 뚝뚝 떨어지는 굵은 땀방울과 함께 마음속의 군더더기들을 덜어내는 과정을 통해 몸은 물론 마음까지 다스릴 수 있게 된다. 이 책은 SBS 스페셜 기획 코너로 제작된 프로그램을 책으로 펴낸 것으로, 작은 공간에서의 절을 통해 효과적인 운동효과를 볼 수 있게 소개한다.

절 운동은 몸과 마음을 치유하는 기적의 운동으로 각광받으며 어느 샌가 우리 주변에서 소리 없이 절 열풍을 일으키며 퍼져가고 있다. 이 책은 이러한 절 열풍에서부터 절의 효능, 척추와 무릎을 바로 잡는 절의 효과, 절 운동을 통해 혈당 수치 및 고혈압 등을 잠재움으로써 성인병을 멈추게 하는 내용, 그리고 효과적인 절 운동 방법 등 절 운동의 이모저모를 조목조목 짚어준다.

절을 통해 효과를 본 사람들은 공통적으로 몸의 건강은 물론 마음의 건강까지 얻게 됐다고 말한다. 절운동이 겉으로 보이는 신체의 건강뿐만 아니라 정신의 건강까지 도움이 된다는 이야기다. 스트레스를 날려주고, 뇌 자극으로 집중력을 높이게 되는 것 등이 그 예라 할 수 있다. 이 책은 프로그램에서 직접 실험한 결과와 과학적 분석을 통해 입증된 절의 효능, 그리고 운동으로서 가장 효과를 높일 수 있는 절법을 쉽게 풀어 놓아 신체는 물론 정신 건강에도 도움을 받을 수 있게 안내한다.

저자소개

저자 : 나은희
1968년 부산에서 태어나 10여 년째 방송 다큐멘터리 작가로 활동중이다. KBS의 <추적60분> <역사스페셜> <환경스페셜>을 비롯해 등에서 주로 역사와 시사, 자연에 관한 프로그램을 집필했다. ‘0.2평의 기적, 절하는 사람들’은 가장 한국적 문화인 절이 웰빙 운동으로 자리 잡아가는 과정을 그린 의미 있는 작업이었다. 최근에는 을 비롯한 각종 특집 다큐멘터리 작업에 몰두하고 있다.

저자 : 나은희
1968년 부산에서 태어나 10여 년째 방송 다큐멘터리 작가로 활동중이다. KBS의 <추적60분> <역사스페셜> <환경스페셜>을 비롯해 등에서 주로 역사와 시사, 자연에 관한 프로그램을 집필했다. ‘0.2평의 기적, 절하는 사람들’은 가장 한국적 문화인 절이 웰빙 운동으로 자리 잡아가는 과정을 그린 의미 있는 작업이었다. 최근에는 을 비롯한 각종 특집 다큐멘터리 작업에 몰두하고 있다.