책소개

명상이란 단어, 수행이란 단어를 전혀 쓰지 않고도 누구나 언제 어디서나 쉽게 명상에 들 수 있도록 구성한 심리치유·명상 에세이. 세상 사람들 누구나 행복하게 살고 싶어 한다. 또한 자기 삶의 주인공으로 살고 싶어 하고, 자신의 꿈을 이루고 싶어 한다. 하지만 어떤 사람은 꿈을 이루고 또 다른 사람들은 꿈을 이루지 못한다. 왜 그럴까?

참선과 요가를 벗삼고 가족과 함께 자급자족적인 산골생활을 해온 저자는 '진리란 복잡한 것이 아니며, 모든 것이 진화된 21세기는 깨달음도 쉽고 간단해야 한다고 말한다. 그리고 삶에서 느낀 깨달음을 바탕으로, 복잡한 세상에서 고유의 힘을 가진 한 생명체로서 풍요롭게 살아가기 위해 마음 다스리는 법을 제시한다. 이 책은 명상을 통해서 자신도 모르는 사이에 받았던 내밀한 상처를 치유하고, 자기 자신 안에 깃든 지고의 힘을 신뢰할 때 자기에게 가장 적합한 정보들을 끌어오고 꿈을 실현시킬 수 있음을 일깨워주고 있다. 언제나 바로 지금 이 자리에서 그것이 어디에 가 있는지 물어보고, 그것이 어디로 향하고 있는지 알아차릴 때 즉, 마음 소리에 귀를 기울일 때, 자기 삶의 주인공으로 살아갈 힘, 꿈을 이루는 힘을 얻을 수 있다.

저자소개

곽은구
1960년 충남 아산에서 태어났으며, 어려서부터 삶에 대해 의문을 품었다. 서울대학교 사범대학 역사교육과 재학 시절 참선과 요가를 만났다. 백봉 김기추 거사에게 참선 공부의 길을 배웠고, 덕숭산 수덕사 묘봉 스님의 가르침을 받아 생각의 장벽을 허물었다. 대학 졸업 후 잠시 중학교 교사로 재직하다 조계종에 출가하였다. 수덕사 견성암 첫 동안거에서 구하는 마음이 사라졌다. 삶 그대로가 의문이었다. 삶의 여정에서 ‘깨어있다’ ‘창조한다’ ‘맡긴다’ 세 개의 세계를 발굴하였다. 결혼하여 자급자족적인 산골 생활을 하였으며 딸을 낳았다.

『몸숨맘 요가 산책』 『틈틈이 꺼내 보는 나만의 요가 수첩』을 펴냈다. 현재 월간 「좋은 엄마」에 ‘좋은 엄마가 하는 치유와 성취의 요가’를 연재하고 있다. Attention CEO 대표로 자기 개발 프로그램 Attention CEO와 Teenager를 위한 Attention CEO를 개발하여 보급하고 있으며, Relax 요가 산책 원장으로 서울 개포동 양재천변에 있는 ‘Relax 요가 산책’에서 이완 위주의 요가를 안내하고 있다.

목차

이제 깰 시간이다 0.0.7

이 책을 읽는 분들에게

나는 내가 경영한다

1 비밀
T he Secret

2 의도
Intention

3 반응
Reaction

4 수용
Acceptance

5 용서
Forgiveness

6 감사
Appreciation

7 그것
That

8 그것으로 있기
... That ...

나를 찾아 세상과 만난다

9 지금 그것이 어디에 가 있나요
Just now, where is That?

10 이완과 균형
Relax and Balance

11 그것으로 세상 엿보기
Glimpse That ● World

12 인드라망
The Indra Net

출판사 리뷰

누구나 언제 어디서든 쉽게 명상에 들 수 있도록 도와주는 심리치유·명상 에세이

지금은 전 세계적으로 수많은 교육심리상담치료가 성행하는 치유의 시대이며, 지구 역사 이래의 모든 정신문화의 유산들이 공개되어 인류가 함께 깨어나는 빛의 시대이다. 인류가 진화하고 성장하기 좋은 때이기도 하지만, 반면 정보의 홍수 속에서 많은 혼란을 겪는 시기이기도 하다.
이 책은 조계종단에 출가한 적이 있었던 세계적인 교육심리 프로그램의 안내자인 자급자족적인 산골 생활을 하는 등 다양한 삶과 수행을 토대로 집필한 심리치유·명상 에세이다.

“진리는 그렇게 복잡하지 않다. 모든 것이 진화된 21세기는 깨달음도 쉽고 간단해야 한다.”는 것이 저자의 생각이다.

명상이란 단어, 수행이란 단어를 전혀 쓰지 않고도 누구나 언제 어디서나 쉽게 명상에 들 수 있도록 간단명료하게 정리해 놓았다.
저자가 그림까지 그린 이 책은 나이와 성별에 상관없이 초등학생들부터 학생, 일반인, 남녀노소, 누구나 쉽고 간단하게 그곳이 어디든 일상생활의 매순간에 자신이 있는 자리에서 쉽게 자신을 돌아보고, 원하는 것에 마음을 집중하여 보다 창조적으로 조화로운 관계를 꽃 피워나갈 수 있도록 도와준다. 버스, 지하철, 화장실 등 일상의 자투리 시간에도 잠깐 펼쳐보면 바로 척추가 세워지고 눈이 밝아지며 자신으로 돌이키는 힘이 살아난다. 무슨 일이든 새롭게 시작하고 싶지만 두려워서 물러서는 경우도 많고, 변화하고 싶지만 생각에만 머물러 있는 사람도 많다. 이 책은 그런 분들에게 아주 좋은 처방제다. 이 책의 한마디 한마디가 새로운 희망과 꿈을 불러일으켜주고, 행동함으로써 실제 삶에서 변화를 이끌어내도록 응원해 주기 때문이다.

secret의 원리를 밝히고, secret을 이루어주는 심리치유·명상 에세이
삶의 주인공, 마음의 달인이 되고자 하는 이에게 선물해주고 싶은 책

세상 사람들 누구나 행복하게 살고 싶어 한다. 또한 자기 삶의 주인공으로 살고 싶어 하고, 자신의 꿈을 이루고 싶어 한다. 하지만 어떤 사람은 꿈을 이루고 또 다른 사람들은 꿈을 이루지 못한다. 왜 그럴까?
지금 그것이 어디에 가 있나요? 이 책의 부제(secret의 secret)에서도 알 수 있듯이 이 책에는 복잡한 세상에서 독특한 고유의 힘을 가진 한 생명체로서 풍요롭게 살아가기 위한 비밀이 담겨 있다. 이 책은 명상을 통해서 자신도 모르는 사이에 받았던 내밀한 상처를 치유하고, 자기 자신 안에 깃든 지고의 힘을 신뢰할 때 자기에게 가장 적합한 정보들을 끌어오고 꿈을 실현시킬 수 있음을 일깨워주고 있다.
언제나 바로 지금 이 자리에서 그것이 어디에 가 있는지 물어보고, 그것이 어디로 향하고 있는지 알아차릴 때 자기 삶의 주인공으로 살아갈 힘, 꿈을 이루는 힘이 생기는 것이다. 그런 의미에서 이 책은 진정한 의미의 자기 계발서라 할 수 있다. 더 행복해지고 더 나아지길 원하는 사람, 자신이 원하는 것을 이루길 원하는 이웃에게 명절 때 혹은 생일 날 그의 새로운 탄생, 새로운 꿈과 희망을 북돋워주는 데 최고의 선물이 될 것이다.

이 책의 시크릿을 깨닫는 비결

첫째, 항상 지금 이 자리에서 마음이 어디에 있는지 물어본다.
자기 마음이 어디를 향하고 있는지 알아차린다.
자신이 원하는 방향으로 마음을 전환하는 능력을 향상시킨다.
보고 느끼는 힘을 깊고 섬세하게 해준다.
둘째, 숨, 눈빛, 몸에 마음을 기울임으로써 주의 전환이 바로 바로 된다.
동시에 존재, 관계가 쉽게 정돈이 되면서 저절로 명상이 된다.
셋째, 일상의 삶이 이 책이 안내하는 방식의 흐름으로 이어지게 한다.
넷째, 무엇을 하든 애쓰지 않고 집중한다. 즐겁게 무엇인가를 이루는 최상의 방법이다.
다섯째, 결국 ‘내가 주인이 되어 삶을 경영한다’는 관점을 자연스럽게 취한다.
여섯째, 마음을 잘 다루는 달인이 된다.
일곱째, 사람들과의 일상 대화에서 ‘너 지금 마음이 어디에 가 있어?’ ‘마음을 어디 둘래?’ 하는 말들이 흔히 오고갈 수 있다면
매우 진화된 인간문명이 아니겠는가? 마음의 대화를 이끌어내는 주인공으로 살아간다.
여덟째, 코믹하게 놀이하듯이 읽고 명상을 경험할 수 있게 한다. 삶이 명상이다.
아홉째, 읽으면서 수시로 마음이 어디에 가 있는지 체크한다. 체크하는 순간이 잦아질수록 시크릿이 살아난다.