머리말 아름다움은 평생의 과제
독서 가이드

Chapter 1 다이어트와 피부 관리의 시작 나에게 맞는 방법 선택하기
다이어트 테스트
내게 맞는 다이어트
피부 타입 테스트
내게 맞는 피부 관리
아침에 야채 주스 한 잔으로 날씬한 몸매와 하얀 피부 만들기
내게 맞는 조리 방법
야채 주스 만들기에 필요한 기타 기구

Chapter 2 독소 제거 다이어트는 독소 배출부터
독소 배출을 위한 야채 주스 겨울철에 축적된 지방 제거하기
독소 배출을 위한 야채 주스 재료 추천
식재료 상식
해열과 이뇨 작용에 탁월한 야채 주스 신진 대사 회복하기
해열과 이뇨 작용에 탁월한 야채 주스 재료 추천

보습과 윤기 나는 피부를 위한 야채 주스 간단한 방법으로 독소 배출하기
보습과 윤기를 위한 야채 주스 재료 추천

Chapter 3 다이어트 부분 지방 제거를 통한 아름다운 신체 만들기

지방 제거를 위한 야채 주스 뚱보 아줌마에서 탈출하기
지방 제거를 위한 야채 주스 재료 추천

날씬한 몸매를 위한 야채 주스 각선미가 살아 있는 다리 만들기
날씬한 몸매를 위한 야채 주스 추천 재료

수분 조절을 위한 야채 주스 팔뚝에 붙은 군살 제거하기
수분 조절을 위한 야채 주스 추천 재료
식재료 상식

부종을 가라앉히는 데 좋은 야채 주스 젖살을 없애고 갸름한 얼굴 만들기
부종을 가라앉히는 데 좋은 야채 주스 재료 추천
식재료 상식

Chapter 4 체력 보충 건강 개선과 다이어트를 한 번에

체력 보충을 위한 야채 주스 활력 넘치는 다이어트
체력 보충을 위한 야채 주스 재료 추천
식재료 상식

신체 보양을 위한 야채 주스 살도 빼고 건강도 챙기기
신체 보양을 위한 야채 주스 재료 추천

체질 개선을 위한 야채 주스 맑고 상쾌하고 미백 효과까지
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식재료 상식

Chapter 5 피부미용 밝고 화사한 피부, 윤기 있는 머리카락 만들기

밝고 화사한 피부를 위한 야채 주스 깨끗하고 맑은 피부 만들기
밝고 화사한 피부를 만들기 위한 야채 주스 재료 추천

피부의 얼룩을 없애기 위한 야채 주스 피부의 얼룩을 없애고 촉촉하고 빛나는 피부 만들기
얼룩 제거를 위한 야채 주스 재료 추천

여드름 방지를 위한 야채 주스 여드름 고민에서 탈출하기
여드름 방지를 위한 야채 주스 재료 추천

모공 수축을 위한 야채 주스 아기 같은 피부 만들기
모공 수축을 위한 야채 주스 재료 추천
식재료 상식

부록 다이어트와 피부미용을 위한 78가지 채소&과일 추천 리스트