이 책의 원서 女が100歲までボケない101の習慣/白澤卓二

책소개

건강하게 오래 살고 싶은 여성들을 위한『여자가 치매 안 걸리고 100세까지 사는 습관』. <치매에 걸리지 않는 100세 2,309명이 실천한 것>의 저자 시라사와 다쿠지가 치매에 걸리지 않는 식습관을 소개한 책이다. 치매에 걸리지 않는 여성 호르몬을 늘리는 습관과 치매에 걸리지 않는 부부가 되기 위한 습관을 알려준다. 특히 스트레스에 지지 않는 자세, 주름을 피하고 삼키는 힘을 유지하는 혀 내밀기 체조, 맨발로 해변을 걸어서 에너지를 충전하는 방법 등 치매에 걸리지 않는 운동과 몸에 대한 습관을 상세히 서술하였다. 부록으로 '남편이 치매에 걸리지 않게 하는 아내의 7가지 습관'과 '부모가 치매에 걸리지 않게 하는 딸의 9가지 습관'을 제공한다.

저자소개

저자 시라사와 다쿠지(白澤卓二)는 1958년에 가나가와 현(神奈川?)에서 출생했으며, 준텐도대학(順天堂大學) 의학 연구과 가령(노화) 제어 의학 교수. 1982년 치바대학(千葉大學) 의대 졸업 후 호흡기 내과에 근무. 동 대학 대학원 의학 연구과 수료 후 의학 박사 학위 취득. 도쿄 노인 종합 연구소 병리 부문 연구원, 같은 기관 신경 생리부 실장, 분자 노화 연구 그룹 리더, 노화 게놈 바이오 마커 팀 리더를 거쳐 현직에 몸담고 있음. 수명 제어 유전자의 분자 유전학 전공, 알츠하이머병의 분자 생물학, 육상 선수의 유전자 연구. 일본 항가령(抗加齡. Anti-Aging) 의학회 이사. 저서에 ≪치매에 걸리지 않는 100세 2,309명이 실천하는 것(ボケない100? 2309人がやっていること)≫, ≪100세까지 치매 없이 사는 101가지 방법(100歲までボケない101方法)≫, ≪100세까지 치매 없이 사는 101가지 레시피(100歲までボケない101のレシピ≫, ≪장수 유전자의 스위치를 켜는 삶의 방법≫ 등 다수가 있다.

역자 황혜숙은 건국대학교 일어 교육과를 졸업했으며, 뉴질랜드 오클랜드 대학에서 일본어 석사 학위를 취득했다. 현재 호주에 거주하며, 번역 에이전시 엔터스코리아의 출판 기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 ≪독소가 내 몸을 망친다≫, ≪도쿄대 영단어 280≫, ≪1년에 1000권 읽는 독서 멘토링≫, ≪마음을 울리는 36가지 감동의 기술≫, ≪처음부터 말 잘하는 사람은 없다≫, ≪지루하게 말해 짜증나는 사람, 간결하게 말해 끌리는 사람≫, ≪성공으로 이끄는 비즈니스≫, ≪원고지 10장을 쓰는 힘≫, ≪20대에 반드시 경험해야 할 60가지≫, ≪끝까지 읽지 못한 비즈니스 명저 8≫, ≪영어와 세계사 동시에 공부하기≫, ≪고양이 푸짱의 맛있는 연애≫, ≪우리 개 성격별 맞춤 훈련≫, ≪수족관의 비밀≫, ≪각색 짐승 생존 백서≫,≪상상을 초월하고 예측을 불허하는 이상한 생물 이야기≫, ≪It's basic english≫, ≪TOEIC 레벨순 영단어 2000≫ 등 다수가 있다.

목차

머리말 

당신의 치매도 테스트 

제1장 치매에 걸리지 않는 식습관-무엇을? 얼마나? 어떤 순서로 먹으면 좋을까? 

제2장 치매에 걸리지 않는 여성 호르몬을 늘리는 습관-여성의 샘 에스트로겐과 프로게스테론을 늘리는 방법 

제3장 치매에 걸리지 않는 부부가 되기 위한 습관-멍청한 남편은 빨리 버려라!? 

특별 부록 1_남편이 치매에 걸리지 않게 하는 아내의 7가지 습관 

제4장 치매에 걸리지 않는 세계 최강의 여성들에게 배우는 습관-자유롭고 남을 배려하며, 긍정적이고 빛나는 100세 여자들 의 생태 

제5장 치매에 걸리지 않는 운동과 몸에 대한 습관-전도 골절과 자리보전을 예방하려면 뼈를 튼튼히 

제6장 치매에 걸리지 않는 생활 습관-아름답게 장수하는 간단한 방법 

제7장 치매에 걸리지 않는 마음의 습관-노여움, 스트레스, 고민이 여자를 해친다. 나쁜 일은 한 귀로 듣고 한 귀로 흘린다. 

특별 부록 2_부모가 치매에 걸리지 않게 하는 딸의 9가지 습관-부모의 치매 징후 체크 시트 

맺음말