책소개

신종 바이러스나 세균 등에 노출되었을 때 더 건강하게 싸워 이길 수 있는 방법을 제시하기 위하여 쓰였다. 우리나라를 포함한 전 세계를 공포와 죽음의 늪으로 빠지게 한 코로나-19! 문제는 아직도 현재진행형이고 언제 끝날지도 모른다는 것이다. 백신을 맞는다 해도 100% 감염을 막을 수는 없고 백신이 개발되기 전까지 아무리 조심한다 해도 누구라도 바이러스에 감염될 수도 있기 때문에 개인의 면역력은 매우 중요하다.

한의학에서는 일찍이 사람마다의 차이를 인식하였고 이것이 체계화된 것이 조선시대 말 이제마선생이 창안한 사상의학이다. 서양의학에서도 이러한 체질이론을 도입하여 연구하면 부작용이 줄고 더 정확한 치료가 이루어질 것이다. 이 책에서 제시한 이론에 따라 체질을 판정하고 그에 따른 식사와 섭생으로 면역력이 강화되는 체험을 한다면 그 유용성을 충분히 검증할 수 있을 것이다.

저자소개

이병삼

서울대학교 수학과 졸업

경희대학교 한의학과 졸업

경희대학교 한의학 석사, 박사

2019년 보건복지부장관 표창

2015년, 2019년 네이버 지식iN 우수 상담한의사 선정

2007년 서울시 강서구 올해의 보건의료인 표창

(前) 서강대학교, 서울디지털대학교, 원광디지털대학교 대학원, 세계사이버대학교, 한국사이버대학교 강의

다수의 기업체, 관공서 강의

KBS, MBC, SBS 및 종합편성채널 다수 출연

목차

제1장 왜 체질이 중요할까요?

체질은 개인별 면역력 강화의 솔루션

⊙ 여기서 잠깐 : 정기와 면역력

체질과 마음

체질의 유전과 불변

가장 좋은 체질은?

체질에도 궁합이 있다.

증치의학과 체질한의학

⊙ 여기서 잠깐 : ｢동의보감｣과 ｢동의수세보원｣

제2장 사상(四象)이란 무엇인가

사상의학의 태동

사상(四象)이란 용어에 대하여

식물의 사상(四象)

⊙ 여기서 잠깐 : 인삼과 홍삼

동물의 사상(四象)

⊙ 여기서 잠깐 : 녹용이야기

어류의 사상(四象)

⊙ 여기서 잠깐 : 재미있는 어패류 이야기

제3장 사상체질(四象體質)의 판정

현대 체질의학의 문제점

사상체질은 어떻게 판정할까?

사상체질의 판정 요소 1 : 골격(체격)

사상체질의 판정 요소 2 : 성품과 감정

성정(性情)에 대하여

태양인의 성품과 감정

소양인의 성품과 감정

태음인의 성품과 감정

소음인의 성품과 감정

사상인의 항심과 심욕

성품과 감정으로 판정할 때의 유의사항

⊙ 여기서 잠깐 : 체질별 성정의 극단적 사례

사상체질의 판정 요소 3 : 완실무병(完實無病)

완실무병-미병-질병

태양인의 완실무병

소양인의 완실무병

태음인의 완실무병

소음인의 완실무병

⊙ 여기서 잠깐 : 소화가 잘 된다는 기준

완실무병으로 체질을 판정하는 방법

사상체질의 판정 요소 4 : 체질병증(體質病證)과 중병(重病)

태양인의 체질병증과 중병

소양인의 체질병증과 중병

태음인의 체질병증과 중병

소음인의 체질병증과 중병

각 체질의 위험한 증상

체질병증으로 판정할 때의 유의사항

사상체질의 판정 요소 5 : 식품과 의약품에 대한 반응

약(藥)과 독(毒)은 멀고도 가까운 사이

⊙ 여기서 잠깐 : 광우병 가설

식품의 반응

⊙ 여기서 잠깐 : 방귀이야기

의약품의 반응

식품과 의약품 반응으로 판정할 때의 유의사항

제4장 체질별 식사요법

먹는 것이 중요하다

체질과 증상에 맞는 맞춤 편식

⊙ 여기서 잠깐 : 짜고 맵게 먹어야 할 사람도 있다.

입맛이 당기는 식품은 무조건 내 몸에 좋다?

내 몸에 맞는 먹거리

내 몸에 맞는 곡물

내 몸에 맞는 채소

내 몸에 맞는 과일

⊙ 여기서 잠깐 : 과일! 제대로 알고 즐깁시다.

내 몸에 맞는 생선

내 몸에 맞는 육류

내 몸에 맞는 차와 음료

⊙ 여기서 잠깐 : 물도 마시는 전략이 필요하다.

내 몸에 맞는 술

⊙ 여기서 잠깐 : 바람직한 음주법

내 몸에 맞는 건강기능식품

내 몸에 맞는 보약과 보양식

제5장 체질별 마음과 몸의 건강법

병을 만들기도 낫게도 하는 마음

인의예지와 사단(四端)

⊙ 여기서 잠깐 : 의술은 인술(仁術)

체질별 마음 다스리기

태양인의 마음 다스리기

소양인의 마음 다스리기

태음인의 마음 다스리기

소음인의 마음 다스리기

이제마선생의 무병장수론

체질별 공부법

공부하는데 왜 체질을 알아야 하나요?

태양인의 공부법

소양인의 공부법

태음인의 공부법

소음인의 공부법

⊙ 여기서 잠깐 : 성장탕(成長湯)

체질별 운동법과 체질한약

제6장 체질별 질환의 원인과 치료

건강을 위한 조건

호흡기 질환 : 감기, 독감, 코로나19

소화기 질환

‘잘 먹는다’는 말의 의미

⊙ 여기서 잠깐 : 체했을 땐 어떤 죽을?

불면

코골이

이갈이

우울증

코피

건강한 대변의 조건 - 변비, 설사

야간 소변

땀

비만

⊙ 여기서 잠깐 : 마르거나 비만하거나

당뇨

고혈압

뇌졸중

통풍

암

⊙ 여기서 잠깐 : 항암제도 체질이 있다!

금연

피부 질환 - 아토피, 여드름, 기미

알레르기

⊙ 여기서 잠깐 : 한약과 스테로이드

탈모

자궁과 난소

자궁근종

난소낭종

질염

빈혈

월경통

월경전증후군

난임

유산

정력과 성기능장애

⊙ 여기서 잠깐 : 임신에도 마음이 중요합니다.

순산을 위한 준비와 산후조리

갱년기장애

⊙ 여기서 잠깐 : 여성의 병은 남성과 다르다.

골다공증

부록

자가 체질판정법

간편 사상체질판정법

체질별 특징 요약표

체질별 권장식품

사상체질에 대하여 자주 묻는 질문들